3 septiembre, 2012

RETO BERLIN MARATHON 2012 RUNNERS WORLD SEPTIEMBRE

VICTOR J. PANIAGUA

BERLIN WITH PASSION

Llega Septiembre, y con él, en easyrunning, retomamos las carreras de asfalto que dejamos allá por el mes de Junio, cuándo el sol empezó a apretar de lo lindo…y también, por fín entramos de lleno en las últimas cuatro semanas de entrenamiento para nuestro atleta Víctor Javier Paniagua de cara al maratón de Berlín el día 30, en ellas Victor deberá incrementar su volumen kilométrico semanal, llegando a rodar hasta 32 kms en una sóla sesión…

En este periodo perseguiremos mejorar en la medida de lo posible, la eficiencia energética de Victor, o lo que es lo mismo, que consuma el menor O2 posible a una velocidad submáxima y que así, de esta manera, aumente la distancia entre el eje del VO2max y el del umbral anaeróbico.

En los primeros meses de la preparación, Víctor mejoró su consumo máximo de oxígeno y su umbral anaeróbico; en Septiembre nuestro objetivo es mejorar su eficiencia energética, aumentando la resistencia orgánica y muscular.

En los últimos quince días del mes, Víctor irá descargando el volumen del entrenamiento, para llegar en una condición óptima y descansado a la competición…

Si queréis seguir su plan de entrenamiento al detalle, lo podréis ver en la revista Runners World de los meses de Junio, Julio, Agosto y Septiembre!

La cuenta atrás ha comenzado….GO VICTOR!!!

L.Ja


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